廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
目錄
以意想不到的小物做的驚異調理法……6
調理器具令人訝異的特殊用法……8
使用牛奶盒的驚異調理法……10
使用塑膠袋的驚異調理法……12
讓便宜的食材提升等級……14
改變切法的快速小撇步……16
改變剝法的快速小撇步……17
汆燙．水煮的便利小撇步……18
煎烤．翻炒的便利小撇步……20
油炸時的便利小撇步……22
加快烹調速度的小撇步……24
讓外型更完美的小撇步……26
少量料理不浪費的小撇步……28
不殘留食材的小撇步……30
冷藏食品長期保存小撇步……32
冷凍食品長期保存小撇步……33
常溫食品長期保存小撇步……34
分成小分量的冷凍小撇步……36
Part 2 廚房周邊P.38～56
一次解決廚房危機！……38
用殘餘食材來代替海綿菜瓜布……40
用出乎意料的小物清理廚房的小撇步……42
清洗餐具的便利小撇步……44
保養餐具的便利小撇步……46
清潔調理器具油污的便利小撇步……48
輕鬆保養調理器具的便利小撇步……50
清潔家電的便利小撇步……52
處理廚餘的便利小撇步……54
維持保存容器清潔的小撇步……56
Part 3 掃除．收納P.58～80
用意想不到的器具讓污垢立即清除……58
輕鬆快速解決木質地板的髒污……60
輕鬆解決榻榻米．地毯的髒污……62
輕鬆快速解決屋內各處灰塵……64
使窗戶．紗窗四周變得亮晶晶的小撇步……66
使浴室．洗臉台變得亮晶晶的小撇步……68
使馬桶變得亮晶晶的小撇步……70
使玄關清爽乾淨的小撇步……71
讓廚房乾淨俐落的收納法……72
讓冰箱乾淨俐落的收納法……74
讓客廳乾淨俐落的收納法……76
衣物．毛毯的輕鬆收納法……78
生活小物的輕鬆收納法……79
回收紙盒再利用！剛剛好收納法……80
Part 4 洗滌P.82～96
做足事前功夫輕鬆洗滌衣物……82
徹底洗淨污垢的洗衣機小撇步……84
徹底清除頑強的污垢．污漬……86
洗滌物品的快速乾燥小撇步……88
用鐵絲衣架做成便利的晾衣器具……90
不需要熨燙的晾衣小撇步……92
各式物品的清潔小撇步……94
各式物品的晾乾小撇步……95
讓熨燙更平整的簡單小撇步……96
Part 5 居家生活P.98～114
能省則省的省電小撇步……98
改變使用方式的省電小撇步……100
能省則省的省瓦斯小撇步……102
能省則省的省水小撇步……104
用意想不到的東西來去除濕氣……106
一次解決家中的麻煩問題……108
一次解決生活小物的麻煩問題……110
用回收物品來進行園藝工作……112
利用廚餘來讓植物充滿生氣……114
Part 6健康．美容P.116～127
利用廚房食材來擊退感冒……116
慢慢改善令人在意的症狀……118
以意想不到的物品來消除疲勞……120
以意想不到的物品來擊退虛冷……121
用廚房裡的東西來做應急處置……122
隨手護理創造美顏效果……124
隨手護理創造美髮效果……126
隨手護理創造美體效果……127
圓框：附有照片
讓你一次學會
所有秘訣!!
詳細資料
- ISBN：9789576867088
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 21 x 15 x 0.64 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
想要減肥成功，你得有明確的目標和計劃。盲目行動，只會讓你在減肥過程中不斷重複著體重的起起落落，最終回到原點，甚至體重加大了。 那麼，我們應該怎樣設定減肥的計劃呢？下面是一份減肥安排，做到這些你減肥成功的機率就會大大增加。 ...戴著拳擊手套的大女孩 怎樣才能減肥？ 想要減肥成功，我們得知道怎樣才能減肥。目前，我們知道： 1 要體重減輕，熱量攝入必須小於消耗； 2 要減肥，不僅要讓消耗熱量大於攝入，還要維持肌肉量； 3 減少熱量攝入可以通過飲食計劃，改變習慣，計算卡路里等達成； 4 增加消耗可以通過無氧運動或做有氧運動達成。 減肥計劃 1 、無氧運動 ... A：小白力量訓練 這裡介紹一種簡單有效的方法，適合一般的健身小白，就算從沒訓練過也非常有效。 訓練時間：一周訓練3次； 訓練項目：深蹲、臥推和硬拉，這樣足以鍛鍊全身肌肉； 訓練方法：深蹲、硬拉時加2.5kg的重量，臥推則視情況而定，一般可以是加2.5kg，而非常瘦的人、女性、年齡大的人，只加1.25kg即可。 B ：小白進階訓練 有了一定的訓練基礎，肌肉會比較適應原來的負荷，而動用了熱量也會變少，這時需要提高運動負荷。 訓練時間：一周4次； 訓練項目：同樣是深蹲、臥推和硬拉； 訓練方法：深蹲重量為自身體重的1.5倍，硬拉重量為自身體重的2倍，臥推重量為自身體重的1倍，至於次數則是自己能做幾個就做幾個。 這些是針對想要減肥，但訓練經驗比較少的人。 無法用槓鈴做臥推的，可以做其他抗阻訓練。確保能增肌就好。肌肉就算在不活動的時候，也會不斷消耗熱量。所以，有人認為增肌訓練本身就是最好的減肥訓練。 2、有氧訓練 ... 有氧訓練包括跑步、游泳、爬山等。有氧運動要能夠有效發揮作用，你必須有足夠的運動量，因為有氧運動剛開始時消耗主要是糖原。 怎樣是有效的有氧運動？以跑步為例，慢跑速度保持在說話較困難的程度，時間以一小時為佳。一周3~4次。 有氧訓練與無氧訓練，可以選擇其中一種。另外，結合兩者的HIIT也是理想的減肥運動。HIIT的形式多種，將衝刺跑（無氧）和慢跑（有氧）相結合的訓練方法，也是HIIT的一種。網上有許多HIIT運動方法供參考。 3、無時不刻提升你的NEAT ... NEAT是什麼呢？它的全稱是Non-exercise activity thermogenesis，翻譯過來就是非運動性熱消耗。我們不是只有運動的時候才會消耗熱量，就算睡覺的時候也會消耗熱量。不運動的時候所消耗的熱量就是NEAT了。 怎樣才能提升NEAT？很簡單，能坐著別躺著，能站著別坐著；能走路別坐車，能踩車別開車；站要站直，坐要坐挺。這樣，在沒運動的時間裡，你消耗的熱量也會比平時多。 4、飲食 ... 我們說過，精細的飲食計劃要計算每一份餐飲的卡路里，個人的消化能力等。但一般人難以做到。這裡提供一個簡單的建議，儘量少碳水（飯、麵食等），多蛋白（肉、蛋），多纖維（蔬菜），每頓飯七分飽即可。 我是有節操、有態度的遠行君。今天的分享就到這裡啦！我們下期再見。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/b3eva9m.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010660093
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